One Piece Lover: THE RAFTEL MAP (Theory)

I’m sure everyone is familiar with the ongoing trend of OP characters giving us false explanations for in-universe events that they think they understand but don’t, with Oda leaving us on the assumption that Vegapunk will explain it properly. I believe this is the case for the explanation of Reverse Mountain too. Now, Nami’s explanation is surely a contributing factor to why water flows up the mountain but there is another effect at play.

I believe that One Piece’s moon is in fact in geostationary orbit, exhibiting it’s entire gravitational force over a single point. Reverse mountain. This is the biggest contributing factor in the phenomenon of upward flowing water, and also explains why the rest of the world isn’t affected by regular tidal forces. But why is this relevant? First we’re gonna need some locations for the map points:







Aside from excellent foreshadowing on the part of Oda this flag is also a vital clue. The World Government are aware of the road poneglyphs and Raftel, but are unable to reach it. The fact that they have been unable to reach it, even long before the beginning of the great pirate era and the rise of the Yonkou suggests that the poneglyphs were given to their enemies. So they likely also point to the nations of their enemies.

One poneglyph on Zou, an independent nation isolated from humans. One in possession of Kaido, likely found in Wano, who are still independent of the World Government. Many have speculated that the unknown poneglyph is from Elbaf but I believe the Elbaf poneglyph is the one owned by Big Mom. The final poneglyph rests on the moon, and will be brought back by Eneru
Now let’s complete the map. But first, take a look at this:


One thing is evident from this picture. There are many island combinations that take 2 from each half of the grand line or one from each of the 4 blues which lead to reverse mountain being the intersection point. Reverse mountain is commonly theorised to be the location of Raftel. Statistically speaking, it’s the location at the end of the grand line which is most likely to be the solution on a 2D map. But surely this makes it too easy? The solution can’t be something so simple as to be reached by anyone with a bit of basic logic?

And so we return to the moon. Instead of thinking of the map in 2 dimensions, try thinking of it in 3, with the moon as one of the points. Now lets take 2 nations from opposite sides of the grand line. Alabasta, who whilst being members of the World Government were likely allies of the AK given their refusal to move to Mariejois and ownership of a poneglyph, and either Wano or Baltigo, as both are likely roughly the right distance into the New World for this to work and aren’t WG islands. And finally, the reason for the theory of the geostationary moon, the final point is Fishman Island. Connect the dots in 3 dimensions on a globe. The line between Alabasta and Wano/ Baltigo cuts through the globe, meeting the line between the moon and Fishman Island at a point just beneath reverse mountain.

Raftel is likely deep under water or underground, in what is essentially the exact opposite position to Fishman Island which rests 10,000 meters below sea level beneath Mariejois on the opposite side of the world.

Mengubah Bentuk Tubuh Secara Alami

Before (2013)

Now (2016)

 Semua orang tentu mengidamkan bentuk tubuh yang bagus sehingga membuat rasa percaya diri semakin meningkat. Namun membentuk tubuh secara alami tidak segampang dan secepat yang dipikirkan oleh kebanyakan orang. Dibutuhkan dedikasi dan semangat juang yang tinggi untuk mencapai apa yang kita inginkan, termasuk bentuk tubuh yang kita idamkan. Melalui apa yang kita lakukan setiap hari kia dapat membuat progres kecil yang dapat membuat perubahan yang besar dikemudian hari tanpa kita sadari.

Jika Anda benar-benar serius ingin memulai "Fitness Journey", maka Anda perlu memperhatikan beberapa hal:

• Pola Makan/Diet Plan

Makan teratur 3 kali sehari dengan makanan tinggi protein sebagai elemen penting buat pertumbuhan otot, contohnya telur, dada ayam, daging sapi, ikan, dan bayam . Karbohidrat  yang cukup sebagai sumber energi ketika di gym, contohnya nasi, kentang, ubi, dan jagung. Tidak ketinggalan juga asupan lemak baik untuk keseimbangan nutrisi dalam tubuh, contohnya alpukat, kacang-kacangan, dan susu

• Pola Latihan/Workout Plan

Artinya dalam seminggu Anda wajib melatih setiap otot di tubuh Anda dengan seimbang. Misalnya hari Senin anda melatih otot punggung dan bicep, lalu di hari Selasa anda melatih otot dada dan tricep, dan seterusnya. Kelanjutan tentang pola latihan akan dibahas selanjutnya dengan lebih mendalam.

• Waktu Istirahat/Rest Day

Anda tidak perlu latihan di gym setiap hari, karena otot memerlukan waktu istirahat buat membangun otot yang telah rusak saat Anda latihan di gym sehingga otot Anda akan semakin kuat dan bertambah tebal. Waktu yang Anda habiskan di gy baiknya tidak lebih dari 90 menit, karena jika Anda latihan terlalu lama maka hormon kortisol (hormon stress) di dalam tubuh akan meningkat dan justru akan menghambat pembentukan tubuh Anda.

• Supplement

Jujur saya tidak menggunakan supplement apapun, hanya bergantung dari pola makan dan latihan keras di gym. Namun tidak dipungkiri juga terdapat peran supplement yang dapat membantu Anda mencapai kebutuhan nutrisi perhari Anda dan meningkatkan kekuatan Anda ketika di gym, contohnya whey protein dan creatine.

Kali ini saya akan memberikan pola latihan/workout plan untuk back (otot punggung) dan bicep

WORKOUT PLAN

contoh pola latihan back (otot punggung) dan bicep yang saya jalani saat ini:

• Pull-up - 4 set (2 set bodyweight pull-up x 10 repitisi, dan 2 set weighted pull-up x 6 repitisi) *Note: Gunakan pull-down machine jika belum mampu melalukan pull-up

• Close-Grip Pulldown - 3 set (12, 10, 8 repitisi) *Note: Naikan beban setiap set

 

• Seated Row - 3 set (10, 8, 6 repitisi) *Note: Naikan beban setiap set

• Dumbbell Row - 3 set (10, 10, 10 repitisi) *Note: Pertahankan beban yang sama dalam setiap set, usahakan beban angkatan tidak terlalu berat dan juga tidak terlalu ringan
  
  
  

• Hammer Curls - 3 set (12, 10, 8 repitisi) *Note: Naikan beban setiap set

• Incline Dumbbell Curls - 3 set (12, 10, 10 repitisi) *Note: Pertahankan beban yang sama untuk 2 set terakhir
    
  Cukup simpel dan tidak sulit untuk melakukannya, hanya butuh ketekunan untuk lebih terbiasa agar Anda mampu merasakan otot Anda bekerja (Mind Muscle Connection) dengan benar, bukan hanya asal angkat beban saja. Berikan waktu istirahat 60 detik disela setiap set, karena jika waktu istrirahat antar set Anda terlalu cepat maka kekuatan Anda untuk melakukan set selanjutnya tidak akan maksimal.
  
  Demikian pembahasan kali ini, jika Anda ada permintaan pembahasan workout plan untuk bagian tubuh yang lain maupun hal-hal lain yang berhubungan tentang hidup sehat silahkan berikan usulan di kolom komentar. I'm ready to post another article :) cheers!